Wysport, le sport pour les wyrdiens

[Katleen Makerley]

Super Nathuns si tu as trouvé un nouveau rythme qui te convient mieux !

Bravo Win et Effe o/ C'est comme ça qu'il faut faire, petit à petit, de toute façon ! Moi j'y crois à vos 3 séances de sport

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[Nathuns]

Bon j'ai fait que 12 min aujourd'hui mais pfiou qu'est-ce que c'est dur !! Du coup je vais me fixer comme objectif d'en faire tous les jours (sauf le dimanche faut pas déconner) mais pas forcément d'augmenter tous les jours ça viendra bien tout seul

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[Boucly]

J'en avais un peu marre de faire tout le temps la même chose et je trouvais que ça défoulait pas assez alors j'ai testé le HIIT aujourd'hui et c'est vraiment pas mal J'en ai fait deux cycles, je pense continuer les jours à venir !

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[Mina Shu]

De mon côté, mon accident à la main me contraint à abandonner les exo de bras que j'avais à peine commencé. Mais je continue les séances de stretching, de musculation des cuisses, de pilates et de jogging. J'ai même un peu augmenté ma durée de course, parce que quan dje courais 30 min comme d'hab je faisais 2,5 tours de mon super itinéraire compris dans un rayon de 1 km de chez moi, alors je me suis motivée à finir le 3ème tour !

Hier c'était super marrant parce que j'ai croisé deux fois la même joggeuse au même endroit, et on se faisait des politesses qui marchaient pas parce qu'on descendaient toutes les deux du trottoirs pour laisser l'autre passer.

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[Versipellis]

J'ai battu mon record, je suis passée sous la demi-heure au 5km avec 29'42''
Mais aujourd'hui c'est repos, j'ai une douleur au mollet et je ne préfère pas forcer et risquer la tendinite !

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[Hell]

Bravo les filles
Mina c'est bien que tu continus ! Après pour les bras tu peux faire du gainage sur le côté (en mettant l'avant-bras au sol) ça fait autant travailler les bras que les abdos
Trop de politesse tue la politesse
Woua, Versi si tu as besoin d'idées d'étirements, je peux essayer de t'en trouver

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[Versipellis]

Non c'est bon je sais étirer la zone, il n'y a pas de souci ! Mais du coup je préfère laisser au repos plutôt que de forcer dessus, ce n'est jamais une bonne idée.

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[Katleen Makerley]

Pour les tendinites au mollet, ne force pas en effet, j'en ai fait et le moindre effort est douloureux. Par contre, je ne sais pas si tu le fais déjà mais je te conseille de glacer et de masser, ça fait du bien !

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[Versipellis]

C'est passé de toute façon, ce n'était pas une tendinite, juste une douleur qui aurait pu mal évoluer. Donc j'ai fait du fitness hier sans forcer sur ce muscle-là en particulier et je vais aller courir ce soir je pense !

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[Mina Shu]

Aujourd'hui je m'ennuie, alors je crois que je vais tenter de faire un tour de plus, juste pour que l'activité jogging m'occupe plus longtemps !

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